MONTRER LA COLONNE

Chez Klow, nous envisageons notre vie de manière holistique. Si nous visons à améliorer le monde en choisissant de vivre de manière plus éco-responsable et durable, nous visons également à nous améliorer d’un point de vue personnel.

Nous pensons que l’une des meilleures façons de le faire consiste à pratiquer le yoga et la méditation, afin de soigner notre corps et notre esprit. Mais, nous croyons aussi que c’est en apprenant à mieux se connaître soi-même que nous serons meilleurs pour notre environnement et pour ceux qui nous entourent.

Le yoga et la méditation sont des moyens parfaits pour être plus conscient de ce qui nous entoure. Mais dans ce monde trépidant dans lequel nous vivons, comment pouvons-nous introduire le yoga et la méditation dans nos vies, et ce, de manière durable et significative ? Ci-dessous, nous vous parlons de moyens simples pour trouver le temps de prendre soin de soi et de ce qui nous entoure.  

 

Mais d'abord : pourquoi la méditation est-elle si importante pour notre santé ?

La raison pour laquelle la méditation est essentielle à notre santé, est que c’est un moyen formidable de faire face au stress, ce qui permet ainsi d’améliorer la qualité de vie que nous menons. La santé mentale est intrinsèquement liée à une bonne qualité de vie et, en pratiquant la méditation, le bien-être psychique est directement plus grand. Grâce à la méditation, vous pouvez soulager une grande partie d’anxiété à laquelle vous faite face, tout en diminuant les autres émotions négatives qui pourraient vous traverser l’esprit. À leur tour, des sentiments plus positifs abondent à l'intérieur de votre esprit et vous vous sentirez naturellement plus calme dans le monde qui vous entoure.

 

Des moyens d'introduire le yoga et la méditation dans nos vies

Méditer et faire le premier pas vers un style de vie éthique, qui inclut de prendre soin de soi, est plus facile à faire que ce que l’on pense. Cela signifie que vous devez vous concentrer sur ce que vous faites à tout moment et ne pas essayer de penser à trop de choses différentes en même temps. Une excellente façon de pratiquer la méditation consiste à se promener et à ne penser qu’à votre environnement. Cela va vous permettre d’effacer les mauvaises ondes de votre esprit. Une fois que vous avez maîtrisé cela, essayez de faire la même chose lors de vos actions quotidiennes ou dans les cas où vous consulteriez normalement votre smartphone. Opter pour une cure de désintoxication numérique, nos smartphone notamment, peut vraiment aider l’esprit à atteindre une sérénité intérieure.

Le yoga est également un excellent moyen de pratiquer la méditation. Il en existe de nombreuses formes, qui conviennent toutes aux débutants, car de simples modifications et variantes rendent le yoga accessible à tous. Prenez le temps de trouver une forme qui vous convient et qui convient à votre corps. Le yoga n’est pas une compétition une victoire est en jeu. C'est un voyage dans lequel vous travaillez à la fois votre esprit et votre corps pour améliorer tous les aspects de votre vie. C'est une excellente activité pour ceux qui s'intéressent à mener un mode de vie éco-responsable et plus respectueux de l'environnement. 

Les étirements au réveil sont facile à ajouter à votre routine matinale pour obtenir des effets bénéfiques sur vous. Cela ramène votre attention sur votre corps et sur ce que vous ressentez. Ils réveillent également le corps et envoie de l'énergie à vos muscles. C'est aussi un bon moyen de terminer toute pratique de yoga. La compréhension de votre corps et de ses sensations après une heure d’effort physique est au cœur du mode de vie Yogy. Se concentrer sur la reconnexion avec votre corps et veiller à ce que le corps soit sain et fort est la clé. Le yoga ne doit pas être pratiqué avec une figure de rêve en tête. C'est plus profond que cela, car cela peut aider à gagner de la confiance en soi, tout en étant reconnaissant de ce que nous avons, et sans envier ce que nous n’avons pas.

Une autre façon d’introduire la méditation dans votre vie est de pratiquer des exercices de respiration au lit, soit avant de vous coucher, soit juste après votre réveil. Dans tous les cas, cela vous apportera une sensation de sérénité. Cela vous aidera à avoir un sommeil plus réparateur et vous rendra l’esprit lucide pour bien commencer votre journée. Vous pouvez aussi faire des pauses de 5 minutes toutes les heures et demi pour faire des exercices respiratoires. 

Il est également important de réaliser que la méditation n’a pas besoin d’être menée dans une pièce sombre et silencieuse avec des bougies allumées et de l’encens brûlant. L'objectif final de la méditation est de reposer l'esprit. Si une pièce dotée d'une radio vous aide à le pratiquer parce que cela vous fait danser et oublier vos soucis, alors c'est la forme de méditation qui vous convient. Le point le plus fondamental à retenir est qu’il est important de trouver une forme de méditation et de yoga qui fonctionne pour vous. Cela vous fait sentir mieux de l'intérieur tout en améliorant votre corps grâce à des exercices légers. Vous serez ainsi comblé de l’esprit et du corps que vous possédez.  

 

Le grand impact de la méditation et du yoga

C'est pourquoi la méditation et le yoga sont des ajouts très utile à nos vies. 

Chez Klow, nous voulons nous satisfaire de ce qui a été donné par la nature, et réduire notre besoin de biens matériels pouvant avoir des effets négatifs sur l'environnement. Ceci est au cœur de ce que nous essayons de réaliser. Nous avons la conviction que la méditation et le yoga sont des éléments utiles pour tenter de mener un mode de vie durable et éthique.

La phrase namaste est dite à la fin de toutes les pratiques de yoga - elle signifie ‘mon âme honore votre âme’, résumant succinctement pourquoi le yoga et la méditation sont si importants pour nous. En respectant notre âme et celles d’autrui, nous respecterons le plus grand monde sans le prendre pour acquis. C’est à ce moment-là que nous verrons le changement le plus positif dans nos vies et dans le monde qui nous entoure. Quand nous travaillons ensemble pour prendre soin de nos âmes, nos corps et notre environnement se portent mieux.

 Nous serions ravis de savoir comment vous faites pour gagner en sérenité, partagez avec nous vos petits conseils! 

 

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